在练习三角肌中束的过程中,最好先练习站姿,再适当的增加锻炼强度,可逐渐的转为坐姿练习,主要将双手持着哑铃,两脚自然站立,腿部稍微弯曲,再平直向上抬举,保持双臂与地面平行,再缓慢放回后以此循环练习就行。
三角肌中束锻炼方法
三角肌中束的锻炼方法
上一条:三角肌后束哑铃锻炼方法下一条:肩部锻炼黄金动作
相关文章:1. 青少年在家健身的方法2. 科学健身需要遵循的原则3. 去健身房可以涂防晒吗4. 健身动作重要还是力量重要5. 仰卧起坐的正确做法6. 健身方法与技巧7. 小腿器械健身方法8. 使用哑铃健身的方法9. 如何不用器材锻炼肌肉10. 去健身房可以增肥吗
热门推荐